昆明拓展基地和昆明户外拓展、学校春游培训、训练去哪？基地好去处在这里都有了！比如卧云山、棋盘山、大峡谷、玉龙湾、轿子山、草原、瀑布、叠水，不管是露营，还是徒步野餐。

卧云山 

距昆明35公里，位于昆明西山区谷律彝族、白族乡境内，海拔2591米，是昆明近郊独有的，森林面积最大，自然生态保存最好，植被群落最丰富的云南拓展培训基地。由市区经黑林铺过筇竹寺、郊野公园即可到达。路面均为柏油路。景区气温比市区气温略低。 

这里山峦起伏、林木葱郁、溪泉潺潺、山花满地，林中鸟飞鸣、树上果飘香，投身于这大自然的怀抱，定能使您忘了城市的喧闹，带给您赏心悦目的感觉。卧云山旅游区周边居住的彝族、白族、苗族的姑娘、小伙子还会热情地邀请您参与“三跺脚”、“阿细跳月”等民族传统活动，给您平添几分节日的热闹。 

棋盘山 

西山区境内的棋盘山不仅景色宜人而且传说美妙，这里山高有名，尽揽造化与人文之胜，这里不仅有花红龙淙石屋、突兀2480米的绝顶平台、以及茫茫数万亩林海等景观外，团结乡还斥资6400万元在这里修路建阁植树，建成了由棋盘宫、九龙池、杨梅岭、花红洞、高山湖娱乐区5大景区39个景点组成的集生态人文地理和登山民俗活动一体的拓展训练基地。来到棋盘山国家森林公园不仅可以观赏优美的自然风光、神奇的民族风情，还可以参与水上游乐、山野度假、森林狩猎等丰富多彩的旅游活动，让您的休闲旅游更具特色。 

豹子箐 

如果您想寻觅一个僻静之处，排遣心中烦闷，听一听大自然的天籁之音，投入大自然的怀抱，那我们可以带你到一个真正清幽宁静的地方——豹子箐。豹子箐以幽、秀之灵气，哺育了一方独特的净土，那里有保存完好的植物群落、有遮天蔽日的参天古木，和多种野生动物，还有清秀宁静的田园风光和浓郁的民俗风情。山中藏有一湖，水深莫测，乘上竹筏，对起山歌，乐在其中。 

原始大峡谷 

车家壁西行10余里至明朗水库旁，“桂皇阁”又是一处探幽的昆明户外拓展好去处。踏进大峡谷，奇树奇藤奇石奇岩尽在眼前，经过秋千场即见一池清水，当地人称之为“黑木高”，意为母亲之湖。沿湖岸乘筏上行2000米左右，即入清泉峡。然后登山道过木筏桥，就是另外一个世界，再往远处走，便可到达一个原汁原味的“苗家寨”，您定会受到热情款待。 

玉龙湾 

是我国唯一一个以东南亚文化为特色，并将文化展示项目以影视剧拍摄、会议、休闲等功能完善结合起来的安宁拓展活动基地。景区内山环水绕、植被丰茂、绝壁高耸。并建有泰庙、金塔、缅甸商业街、老挝民居、越南茶楼以及体现昆明市旧貌的“金马碧鸡”城，还有唐、宋、元、明、清时期南方丝绸的5座城市。来到这里您可以步入“小人国”，探访“神秘谷”，还可以过铁桥，滑索道，此外，大瀑布的壮美和“水下森林”的奇妙也会令您赞叹不已；丰富多彩的东南亚歌舞，传统的民俗表演和重大节日庆典活动等更会令您留连忘返。 

青龙峡 

从闻名遐迩的安宁“天下第一汤”沿螳螂川西行20多公里，静卧着一片鲜为人知的神秘净土青龙峡。白天您除了可以在峡中寻幽探秘，观赏水车，吟唱古曲之外，您还可以乘坐皮筏艇，体会一下“滇中第一漂”的紧张和刺激。夜晚，宿傣式小楼，闻山间蛙鸣，这才叫真正回归大自然呢。 

凤山森林浴场 

有丰茂的植被及特殊的地理环境，故空气中的负氧离子含量很高，经常来森林浴场沐浴，对人体的健康极为有益。还有著名的云涛寺、火龙寺、凤山寺、观景台等著名景观。 

昆明北部生态旅游环线 

神奇河上洞 

位于富民县石坝村西，距县城4公里，沿螳螂川顺温富公路而上可达。河上洞洞穴依山傍水，是聚洞中奇观、洞外河谷自然景观为一体的风景名胜。其洞穴幽深，三巷迂回，钟乳石嶙峋密布。洞外，螳螂川奔流于峡谷，宛如一线西来，怪石躺卧河中，河水冲击而有声，声回峡谷而生鸣。南岸峭岩间绿苔结层，飞树临空；东岸峰连翠秀。经过开发，现河上洞洞内有照明灯光衬景，洞外有楼台阁舍，墙廊花坛，石阶小道，在峰顶上建有景亭，旅游观光者络绎不绝。 

古朴小水井 

到富民，小水井苗寨值得一去。小水井位于富民镇东南部，距大营镇政府17公里，有乡村公路通达。该苗寨共有127户，434人，全部是苗族，是全昆明最大的苗寨。寨内有一座较大的教堂，有美声唱诗班一个。这个苗寨拥有较齐全的民族乐器，歌舞传统悠久，民族风俗淳朴。

轿子山 

在禄劝县东北部，距昆明190公里，为滇中第一峰。顶峰海拔4223米，因最高峰形如花轿而得名。“春冰、冬雪、夏花、秋水”是轿子山的四季胜景。夏秋之季，山中溪流飞泻，漫山花草争奇斗艳，别有一番景象。轿子山险、奇、峻、秀、清、幽，美在有“冰雪世界”、“杜鹃花海”、“云海”、“天池”等自然景观；有原始森林、天然喷泉、高山湖泊等，明净神秘，是搜奇探险，锻炼意志的旅游宝地。1993年，轿子山被省人民政府审批云南省风景名胜区和省级自然保护区之一。 

营盘山大叠水瀑布 

营盘山大叠水瀑布群风景区位于塘子镇三支龙办事处，距320国道约1公里，昆曲高等级易隆道口12公里，县城10余公里，交通极为便利。从营盘山码头乘游船逆水而上，约10多分钟后，再转向左面的一条小汉河，船行到尽头，便到了大叠水。进入大叠水，先是两座直立并微微向前倾斜如同在向游人致意的峭壁，峭壁之间是流水冲出的深谷，深谷两边的河槽上密布着流水刻下的记号，大叠水的岩石留下了密密麻麻深浅不一的横沟细纹，加之山势的褶皱起伏多姿，使岩石犹如一朵朵千年的灵芝、神秘的佛塔，形成了大叠水独特的景观。攀援奇石顺流而上，流水时而集成粗粗的一股，时而又平铺在10多米的河床上，遇到绝壁则化为一条条无瑕的白练垂入深潭，在一阵翻滚之后，变化成新的姿势向前流淌。 

高山草原北大营 

北大营人工草山面积23130亩，始建于1987年，属河口乡北大营村公所，距寻甸县城32公里，为北亚热带季风气候，海拔2084米的山区。这里是丘陵地带，地势平坦，四面环山，有林地21357亩，水域面积327亩。草山在省内外有较高的知名度，素有“高山草原”之称，草山周围植被、生态环境良好。置身其间，展现在眼前的是一幅“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”的塞外风光景象，可放风筝，居帐篷，食烤全羊。 

马军仙人洞 

嵩明县阿子营马军村北二里嵩阿公路旁，有一大石洞，人称“马军仙人洞”。洞口上侧，垂吊着一块巨石，陡峭笔直，天生地造，酷似人形，脚上头下，人称“倒吊猓猓”。民间传说马军仙人洞为“罗因秀才吆喝而成”。现在的马军仙人洞旧貌犹存，洞中遍布各种钟乳石形成的石桌、石凳、石碗、石盆、石蒲团等等，晶莹透亮，别有洞天，甚为壮观。洞内还发现马牙、鹿牙、野猪牙等化石。据当地群众传言，此洞直通境内大哨，其直线距离在10里以上。

寻甸

位于云南省东北部，距昆明约90公里左右，是回族彝族自治县。去寻甸可经213国道，320国道，昆曲高等级公路等，各景区均有县乡级公路通达。 

钟灵山国家森林公园 

揽要：位于寻甸以南，距县城22公里，现有国有林8000多亩。看点：钟灵古寺曾是西南八大名寺之一，十分壮观。39座高僧塔墓构成塔林群体，神秘独特。活动：访古、避暑、观景、寻幽。

凤龙湾 

钟灵山，向北山行7公里后，就到了凤龙湾。一走近凤龙湾，第一眼看到的便是从水里冒出来的小岛，岛上长满了落叶木和常青木，猩红色的映山红甜甜地开了，长长的花枝伸到水面上，仿佛醉倒在了水里。游人能看到这里的、几十个依山傍水的小岛组成的一朵盛开的莲花，因此人们称这一带为“莲花岛”。乘快艇逆流而上，“小三峡”的风光呈现在你的眼前。这里山明水秀，峰回路转，两岸层层叠叠的断层岩勾勒出千奇百怪的形状，有的像一朵巨大的灵芝从江里长出；有的如一头水牛伏在江中嬉戏，最难得的是千奇百怪的石崖上长满了奇花异草、古藤蔓枝，使各式各样的石雕充满了灵气。畅游小三峡，会产生“山穷水尽疑无路”的错觉，然而，当船转弯绕峰之后，眼前便是柳暗花明。此时，两岸牧羊人的歌声从远处传来，使人觉得非常的轻松和古朴。 

河口乡白石岩天生桥溶洞群 

揽要：位于寻甸以东，距县城36公里。看点：该溶洞群以尹武河伏流水洞、仙人洞和老鸦洞相连的水旱三洞为主体核心区，洞中有洞、有山、有水、有桥、有瀑布、峡谷、泉水、激流。钟乳石千姿百态，形象逼真。活动：观光、探险。 

凤龙山

“名山秀景天生定，最是钟情杜鹃红”，凤龙山是寻甸名山，以大树杜鹃花和“天山小草原”著称。这里四季都有花开，四季风景各异。大树杜鹃属名贵花种，是国家一级野生保护植物，它生长在冷凉高寒山区，一般很难移栽成活。除了春季的杜鹃花，凤龙山上还有夏季的鸡嗉子花、野百合花，秋季的野黄花，冬季的山茶花等奇花异草，使凤龙山四季鲜花开不败。 

凤龙山是寻甸县第二高山，半山腰有几千亩天然草场，放牧着成千上万的羊群。草场中还有树型独特的常青栎树、野樱花等，它们稀稀疏疏生长在草场中间，构成凤龙山草场独特的景色。 

“高原明珠”——清水海 

揽要：距寻甸县城15公里，该湖海拔2175米，水面面积7.2平方公里，湖长1.7公里，平均水深20米。看点：清水海是滇东北少有的高原淡水湖泊，风光秀丽，水质良好。清道光《寻甸州志》记载：“水深碧，虽时雨泛涨不淆为清，故名清水海”。活动：观光、水上游乐、品虹鳟鱼。 

“南谷温泉”——塘子温泉 

揽要：位于寻甸县塘子镇西南2公里，距县城15公里。看点：塘子温泉属碳酸硫磺泉水质，常温67摄氏度，明嘉靖《寻甸府志》载：“浴之，可以去疾，故自暮秋迄春时，远近咸往浴之”。活动：沐浴。 

云南四大名镇 

1、禄丰县黑井镇 黑井是禄丰封闭于龙川江河谷中的一个小镇，可坐开往攀枝花的火车， 

2、会泽县娜姑镇 地处乌蒙腹地，会泽距昆明280公里，娜姑距县城32公里。 

3、石屏县郑营村 滇南赤瑞湖畔，石屏距昆明256公里，郑营距县城10公里。 

4、大姚石羊镇 大姚距昆明280公里，大姚至石羊36公里。

晋宁县：环滇湿地惹人醉

有着近两万亩滇池湖滨生态湿地的晋宁县，能满足你对山水之景的踏青需求。湖水清澈透亮、小河蜿蜒曲折、杨柳婆娑多姿……置身于水墨画般的湿地公园中，即便你不是绘画爱好者都会忍不住称赞这是不可多得的写生地点。

出游路线

到小西门公交车站乘坐14路公交车到昆阳街道办，租辆车即可到达环湖湿地；自驾车可走昆玉高速、高海高速至昆阳即可。

嵩明县：杨林古镇闻香“怀古”

位于嵩明县境南部的杨林镇是一个有着深厚历史文化底蕴的古镇，现如今依旧留存有众多文物古迹，县城遗址、古镇驿道遗址、水官桥、杨林驿站遗址、杨林书院遗址等。与兰茂并称为“两隐君”的贾惟孝、兰茂的传人管氏医家……众多的历史人物更是让人情不自禁地对这个看似不起眼的小镇肃然起敬。

出游路线

市内乘公交车到北部公交枢纽站，转乘到杨林的客车；自驾可沿昆曲高速到军马场收费站转至杨林，或到嵩明县城后再至杨林。

昆明踏春——石林

石林风景名胜区.石林地质公园位于云南省石林彝族自治县境内，距省会昆明市约78公里，保护区总面积约350平方公里。  建园于1931年的石林公园，1982年被国务院列为中国首批国家级风景名胜区之一，是我国著名的旅游胜地，也是世界闻名的喀斯特地区之一，被人们赞誉为“天下第一奇观”。大约在2亿多年以前，这里是一片汪洋大海，沉积了许多厚厚的大石灰岩。经过了后来的地壳构造运动，岩石露出了地面。约在200万年以前，由于石灰岩的溶解作用，石柱彼此分离，又经过常年的风雨剥蚀，形成了今天这种千资百态的石林。石林地区，奇峰怪石，平地挺起。有的矗立如林，有的峻拔如墙。

翠湖公园

翠湖就在昆明市中心，云南大学旁，是市区中很清幽的一块领地，也曾是吴三桂的王府。公园中亭台楼阁精美别致。湖畔有很多休闲小店，是度过慵懒时光的宝地。 

西山

西山森林公园距离昆明市区15公里，在滇池湖畔，算得上是一座历史名山，聂耳的墓也在西山公园中。西山山顶被称作“龙门”，峭壁之间修有栈道楼阁，十分惊心动魄。山后还有许多农家乐的小旅馆，服务周到价格也不高，可以在山上住一晚，早上再登山观赏日出。 

盘龙区：沿金浑公路觅景赏茶花

说起昆明主城周边成熟的踏青好地方，那么首选就是金浑公路这一路线了。从麦冲村开始，一直到10公里外的野鸭湖，沿线都是有吃、有玩的踏青点，可谓任你随意往路边树林一钻，满眼都是景。金殿公园、丰泽园内的山茶花；野鸭湖的林深野趣，都能让你感到春色动人。

出游路线

金浑公路一线：市内可乘公交车10路、71路至金殿公园正门处，转乘147路（金殿—双龙）；自驾出行沿金浑公路前往即可。

丰泽园一线：市内可乘公交车抵达北部公交枢纽站，转乘前往白邑的客车；自驾出行往白邑方向即可。

西山区：采富善草莓逛西华湿地

富善村的百亩草莓正值丰产，这里的草莓口感好、甜度高、色泽鲜艳，分为瑰努甘、筒子、章姬等几个品种。市民可更“自己动手、丰衣足食”。除了在田间采摘草莓，还可就近在村子里的农家乐品尝山茅野菜，享受与家人垂钓、打牌的闲适时光。

出游路线

距昆明市中心仅20公里，市民可在小西门乘坐33路远郊班车，自驾车同样方便，大约二三十分钟即到，到了富善村周边沿途大棚里几乎都是红彤彤的草莓。

呈贡区：万溪冲里看梨花

刚过去的这个冬天昆明破天荒的下了三场雪，瑞雪兆丰年，今年万溪冲的万亩梨园将迎来丰收年。下过了雪后，春节期间昆明天天艳阳高照，温暖如春。这几天，梨园里栽种的桃树，俨然禁不住春的诱惑，已悄然绽放。再过半个月，万溪冲万亩梨花就盛开了，桃树也是盛花期，到那时候，整个万溪冲将是一片花海！是市民前来踏春出游、赏花赏景的最佳时机！

出游路线

坐地铁：在晓东村乘地铁1号线直达大学城站或者大学城南站，步行到大学城附近雨花公交枢纽站乘223路支线公交前往。自驾车：呈贡区彩云南路尽头—左转至东外环南路—右转至实力锦城—万溪冲社区果园。公交：170路公交车到终点站后转乘223路公交车抵达万溪冲社区果园。

安宁市：金色螳川观油菜花

沿着昆安公路，大约半个小时到安宁市区。在入城的红绿灯口赫然立着安宁“天下第一汤”的金色牌坊，右转从牌坊下穿过，“金色螳川之旅”正式开始了。之所以叫“金色螳川之旅”，是因为这条踏青旅游线基本是沿螳螂川两岸行进，一路上有螳螂川的流水相伴，周围大片大片的油菜花开得热闹。从温泉牌坊到青龙峡大约有1万亩油菜花海延绵不断，金黄的花影映入碧清的水中，令人赏心悦目。

出游路线

沿着昆安公路，大约半个小时到安宁市区。在安宁“天下第一汤”的金色牌坊，右转从牌坊下穿过前行，半小时可到达螳螂川。

石林县：万家欢里看樱花

从春节开始，石林台湾农民创业园内万家欢的樱花便迎来了花季。这几日花开正盛，恰是踏青赏花的好去处。漫步在樱花树下，能够深切体会到陶渊明笔下“芳草鲜美，落英缤纷”的景致。

出游路线

从昆明出发，沿昆石高速即可到达石林县城

宜良县：马蹄河观花看景

在宜良县耿家营乡有一条南盘江的支流，叫獐子坝河，河的上源有两条，明月河与马蹄河。两条河都发源干马龙县，向南流入宜良境内，亿万年来默默地切割着宜良北部的喀斯特高原。河流两岸壁立，藤萝，河道落差很大，河水湍急，拍打在岩石上，发出怪怪的声音，而躺在河滩里看看月亮，听老人拉拉三弦，附和着唱上几曲，很舒服，是云南户外拓展培训徒步、露营、野外拓展的理想基地。

出游路线

从昆明主城出发，取道小喜村出城，上高速45分钟左右到宜良城，过路费24元。抵达县城后，从老昆石公路折返至江头村上宜（良）九（乡）公路，10公里左右到达耿家营乡，从乡政府往西，沿柏油路走10公里左右，到羊桥村委会往右转2公里即到，距离昆明约一个半小时车程。

       以上就是昆明拓展基地和昆明户外拓展、学校春游培训、训练汇总。应该能满足团队露营、徒步、野餐等的需要。